L’importanza dell’idratazione durante la terza età

(Adnkronos) – Il Professor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino, sottolinea come assumere la corretta quantità di liquidi sia essenziale per contrastare i sintomi della disidratazione nelle persone anziane Milano, 5 ottobre 2023 – In occasione della Giornata internazionale delle persone anziane, l’Osservatorio Sanpellegrino ricorda l’importanza di mantenere il giusto livello di idratazione per l’organismo, soprattutto con l’avanzare dell’età. Oltre a praticare una moderata attività fisica e seguire un’alimentazione equilibrata in questa importante fase della vita, è necessario prestare attenzione anche all’apporto giornaliero di acqua per contrastare la disidratazione.
 Una buona abitudine che risulta particolarmente rilevante per gli anziani, poiché sintomi come secchezza delle mucose, scarso turgore della pelle, costipazione, sonnolenza, letargia e alterate capacità mnemoniche, sono molto frequenti nella terza età e possono essere dovuti anche alla disidratazione. Non solo, è necessario considerare che, con l’avanzare dell’età, possono sopraggiungere diversi problemi fisici e, in questi casi, l’acqua è una sostanza nutritiva che non può mancare nella dieta di tutti i giorni.
 “Fattori come la minore massa muscolare, la ridotta funzione renale e l’alterato stimolo della sete contribuiscono ad aumentare il rischio di disidratazione per le persone anziane . È fondamentale, dunque, come buona abitudine, assumere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per tenere bilanciato il livello di liquidi nel corpo, soprattutto durante i periodi di cambio stagione” – afferma il Professor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation – “Inoltre, è opportuno tenere conto anche dei momenti in cui concentrare l’assunzione di acqua nel corso della giornata: per ottenere benefici a fronte di stitichezza, incontinenza e risvegli notturni, si raccomanda d

i bere principalmente al mattino; si sconsiglia, invece, di bere immediatamente prima e durante i pasti, per evitare la sensazione di riempimento gastrico e il senso di sazietà”. Fonti Water-loss dehydration and aging; Lee Hooper, Diane Bunn, Florence O Jimoh, Susan J Fairweather-Tait; 2013 Aging and disturbances of thirst and fluid balance; B J Rolls, P A Phillips; 2017 SANPELLEGRINO Sanpellegrino è l’azienda di riferimento nel campo delle bevande non alcoliche in Italia, con acque minerali, aperitivi analcolici, bibite e tè freddi. I suoi prodotti, sintesi di benessere, salute ed equilibrio, sono presenti in 150 Paesi attraverso filiali e distributori sparsi nei cinque continenti.  Sanpellegrino, come principale produttore di acqua minerale, è da sempre impegnata per la valorizzazione di questo bene primario per il Pianeta e lavora con responsabilità e passione per garantire a questa risorsa un futuro di qualità. Un impegno che passa anche attraverso la promozione dell’importanza di una corretta idratazione: Sanpellegrino, infatti sostiene e diffonde i principi di benessere psico-fisico legati al corretto consumo di acqua, facendosi portavoce dell’“educazione all’idratazione” attraverso un programma che promuove il consumo quotidiano della corretta quantità di acqua, a seconda delle diverse esigenze e stili di vita. Contatti: Responsabile relazioni esterne  Gruppo Sanpellegrino  Prisca Peroni 
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